
Le yamaimo (igname) est cultivé au Japon depuis l'âge de pierre. Il est très riche en vitamines C et B1. Il est disponible en différentes variétés, notamment le nagaimo (igname chinois), l'icho-imo (igname de gingko) et le yamato imo rond (igname japonais). Il est souvent râpé pour lui donner une consistence pulpeuse, mélangé à divers assaisonnements et accompagné de riz bouilli. On peut également le consommer frit ou en marinade.
| Vitamine A | - |
| Vitamine B1 | 0,10 mg |
| Vitamine B2 | 0,02 mg |
| Vitamine C | 6 mg |
| Vitamine E | - |
| Potassium | 430 mg |
| Calcium | 17 mg |
| Glucides | 13,9 g |
| Lipides | 0,3 g |
| Fibre alimentaire | 1,0 g |
| Protéines | 2,2 g |
| Valeur énergétique | 65 kcal |
Diversité des
ingrédients japonais
Cliquez ici pour en apprendre davantage sur les principaux ingrédients japonais !